Cómo aliviar el estrés | El beneficio de las cuentas Artkal

Catalogar:

• ¿Qué son las cuentas Artkal?
• El peligro del estrés crónico
• Cómo funcionan las cuentas Artkal para aliviar el estrés

Existe un nuevo pasatiempo de moda que podría ayudar a aliviar el estrés en los adultos: Artkal Beads. Este tipo de elaboración moderna de cuentas es divertido, relajante y puede cambiar su enfoque de sus emociones abrumadoras a un proyecto creativo.

¿Qué son las cuentas Artkal?

Cuentas Artkal son pequeñas cuentas de colores activadas por calor o “fusibles” que se colocan en un tablero perforado o tapete para crear diseños y patrones. Piense en punto de cruz, pero en lugar de usar hilo de bordar, use cuentas para formar un diseño.

Después de crear su diseño, ya sea una flor, un personaje de dibujos animados o un mandala, aplica calor con una plancha. Las cuentas se derretirán y fusionarán, lo que dará como resultado una sola obra de arte que parece una foto pixelada.

El peligro del estrés crónico

Es normal que un adulto experimente estrés. El estrés puede ser bueno a veces, ya que nos ayuda a estar más enfocados, alertas y saca a relucir nuestras habilidades agudas para realizar una tarea.

Sin embargo, el estrés crónico o a largo plazo puede representar un gran peligro para nuestra salud mental, física y emocional. El estrés puede ser causado por muchas razones, incluidos cambios importantes en nuestra vida, trauma, responsabilidades abrumadoras, presión o ciertas formas de pérdida.

Cuando estamos estresados, interrumpe nuestro sistema y nos pone en mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón, un derrame cerebral y problemas digestivos y del sistema inmunitario. Por eso es importante hacer algo que nos ayude a desestresarnos.

Cómo funcionan las cuentas Artkal para aliviar el estrés

Crear patrones y diseños es una forma de trabajo creativo. Quienes usan Artkal Beads son adultos, porque la actividad los hace relajados y felices.

Cuando estás relajado y feliz, tu estrés se desvanece. Estos son los beneficios de usar las perlas Artkal y cómo ayudan a aliviar el estrés.

#1. Es muy divertido

Crear arte a partir de cuentas Artkal es una forma divertida de pasar el tiempo. El proceso de producción de arte a partir de estas cuentas en realidad aumenta la felicidad.

En su libro Flow: The Psychology of Optimal ExperienceEl psicólogo húngaro-estadounidense Mihaly Csikszentmihalyi plantea la teoría de que las personas son más felices cuando están totalmente absortas en una actividad, a la que llama estado de "flujo".

Artkal Beads lo pone en el "flujo" o "en la zona", ya que requiere concentración pura. Cuando estás feliz, el tiempo parece volar. Y cuando está absorto en una tarea como formar patrones con sus cuentas, su ritmo cardíaco se ralentiza, mejora su estado de ánimo y disipa sus preocupaciones.

#2. es terapeutico

Solo el acto de encontrar el color correcto de las cuentas, organizarlas y clasificarlas ya es terapéutico. Un proyecto de cuentas Artkal es una tarea sin sentido, ya que utiliza principalmente su coordinación mano-ojo. El proceso de creación de una obra de arte que requiere repetición demuestra ser terapéutico.

Las Artkal Beads son diminutas y, al recogerlas una por una, o de dos en dos, con unas pinzas y clavándolas en el tablero, proporciona una distracción bienvenida. Mantiene sus ojos bien enfocados, sus manos en movimiento y tranquiliza su mente. Es una distracción increíble que te ayuda a olvidar todas tus preocupaciones.

#3. Sin fecha límite, sin presión

Un proyecto de Artkal Beads es un proceso lento, pero relajante porque no hay fecha límite ni presión. Es un proyecto que es 100 por ciento de autoexpresión, que no se siente como un trabajo.

Formar patrones con Artkal Beads es una actividad tranquila y en solitario. Estás solo y nadie te juzga. Todos los pensamientos negativos desaparecen cuando su mente se enfoca en la alegría de armar las cuentas.

Y a medida que el juego de cuentas de colores revela lentamente una imagen, tu cerebro se inunda de dopamina, la hormona de la felicidad. Cuando estás feliz, tiene un efecto positivo en tu salud en general.

#4. Sentido de propósito

Cuando la vida a veces se siente sin sentido y te sientes triste e insignificante, un proyecto creativo te devuelve la confianza y un sentido de propósito.

Simplemente comprando diferentes colores de Artkal Beads (¡y hay más de 200 colores!) ya te proporciona un sentido de propósito y emoción. Luego, seleccionar patrones es otro objetivo divertido de lograr.

La tarea de crear una obra de arte con Artkal Beads es tan fácil y agradable que su sentido de propósito siempre será recompensado cuando termine su trabajo.

#5. Mejora la Salud Mental

Según un estudio de la Clínica Cleveland, tenemos 60,000 95 pensamientos al día, y el XNUMX % de ellos son los mismos pensamientos. Si estás particularmente preocupado por algo, imagina estar atrapado en un círculo horrible de pensamientos negativos todo el día.

La elaboración, como trabajar en un proyecto de Artkal Beads, puede ayudar a poner el cerebro en un enfoque nítido, creando un efecto calmante. Al igual que pintar, hacer jardinería o dibujar, las cuentas de Artkal pueden combatir la depresión y la ansiedad y podrían ayudar a mejorar su salud mental.

Cuando experimentamos un trauma, a veces es difícil expresarlo con palabras. Sin embargo, cuando estamos haciendo un proyecto divertido y productivo, los pensamientos y sentimientos negativos se desvían hacia el proyecto, lo que nos libera de todas las emociones negativas abrumadoras.

#6. Habilidades motoras mejoradas

Debido a que hacer arte a través de Artkal Beads requiere manipular herramientas, recoger y colocar cuentas, nos vemos obligados a trabajar con delicadeza. Usar la pinza, los tableros perforados, el papel de planchar y la plancha son una maravilla a la hora de desarrollar nuestra motricidad.

Los pacientes que se someten a fisioterapia también pueden beneficiarse de Artkal Beads. El proyecto mejora la coordinación mano-ojo además de refinar las habilidades motoras.

#7. Un mecanismo de afrontamiento saludable

Cuando una persona está estresada, puede verse tentada a realizar actividades poco saludables para olvidar temporalmente todos los problemas y ansiedades. Esto puede ser en forma de recurrir al alcohol, las drogas ilegales u otros tipos de comportamiento autodestructivo. Esto puede conducir a más daño y angustia mental.

Sin embargo, sumergirse en un proyecto creativo, como la fotografía, la cocina, la decoración, el bordado o el trabajo con cuentas de Artkal, es una forma saludable de lidiar con el lado negativo de la vida. Mientras trabaja en su proyecto, está tan absorto que olvida temporalmente todas las cosas que le preocupan, y lo está afrontando de una manera muy saludable.

#8. Terapia económica

Un proyecto de Artkal Beads es una forma económica de terapia para la mente y el alma. A medida que armamos las cuentas, elegimos hermosos colores y producimos bellas obras de arte, la actividad incluso nos recuerda nuestra infancia.

Tus productos de Artkal-Bead pueden incluso ser una fuente de ingresos, o puedes regalarlos. Es una actividad gratificante que reduce nuestra angustia y aumenta las emociones positivas.

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